Hola,

Muy buenas, Cómo estás? Espero que estés muy bien.

Es un honor estar delante de ti, como siempre, porque sé que eres un genio. Sé que, a veces, tanto a ti como a mí eso se nos puede nublar, pero eso no significa que no siga habiendo esta chispa y esta llama de genialidad dentro de ti, igual que de mí…

Así que voy a darme esta siguiente oportunidad de hacer una de las cosas que más me gusta que es estar delante de ti e inspirarte y, en esta ocasión, te quiero hablar del back word planning o de la planificación invertida,

¿Por qué es esto importante? pues bien, cuanta más percepción tienes de que depende de ti lograr lo que quieres lograr, más felicidad hay( o esto dice la ciencia de la felicidad o la psicología positiva después de algunas décadas de investigación) y cuanta más percepción de que depende de ti o percepción de control, más felicidad; y cuanta más felicidad, más vitalidad, más bienestar, más salud y, también, más enfoque, más claridad y más capacidad para maximizar tus posibilidades de éxito; así que, con esta planificación invertida, vamos a aumentar tu felicidad y tus probabilidades de éxito ¿de acuerdo? como siempre, este también es un ejercicio de happiness gym o del gimnasio de felicidad, pero te lo quiero entregar a ti y que estás en esta comunidad ¡desde ya! desde este momento, así que es un placer y vamos allá…

La metáfora sería como “estás subiendo una montaña, pero sabes que tienes la información de qué es lo que tienes que hacer a cada paso o a cada etapa del camino” y también que, si necesitas ayuda, sabes que la necesitas, cuándo la necesitas y a quién pedírsela y, por lo tanto, no estás subiendo a ver si hay suerte, sino que, realmente te has tomado el tiempo de planificar previamente exactamente qué necesitas, qué necesitas para llegar a la cima, qué era la acción que hacías justo antes de llegar a la cima, cuál era la acción justo antes de esa penúltima acción, cuál era la acción antes de la antepenúltima acción, cuál era la acción antes de esta y, así, una tras otra hasta llegar a este momento.

Suena bien,  ¿verdad? pues, en realidad es así de simple y lo puedes hacer para: cómo lograr la cantidad de dinero mensual que quieres, cómo lograr la relación de pareja qué quieres tanto si ya tienes una relación de pareja como si aún necesitas encontrar pareja, lo puedes aplicar para tener el cuerpo que quieres, lo puedes aplicar y aquí una nota al pie “yo no te digo todo esto desde haberlo logrado todo” ¿de acuerdo? en inglés se llama esto un disclofer; en español, sería como una clarificación y una declaración honesta de que todo esto que yo te estoy transmitiendo te lo transmito porque creo apasionadamente en ello y porque a mí me está dando resultado,s no porque yo haya logrado absolutamente todo, supongo que comparado con alguna gente he logrado más de lo que quizá ellos han soñado, y comparado con otras gentes soy un pitufo, un enano, alguien que está recién empezando y en realidad creo que este “estar recién empezando” es una de las partes o una de las claves de la felicidad y el éxito, tener esta aproximación de inocencia, de sorpresa, de inicio, de realmente estar disponible para aprender; así que, asumiendo que tienes esta disposición, como decía, lo puedes aplicar a tu economía, a tu relación de pareja, a la salud, al cuerpo que quieres, a la profesión que quieres, a la fiesta que quieres organizar, a la charla que quieres dar, al curso que te gustaría asistir o a la formación a la que te gustaría asistir, a cualquier cosa que quieras…

De lo que se trata es de exactamente lo que te he dicho en la metáfora de la montaña primero que visualices o imagines el resultado que deseas, no es cómo lo vas a lograr ,sino ahora solamente el resultado,; sí te he hablado de esto en claridad de deseo y he hablado de esto también en siguiente acción inspirada, pero ahora te quiero hablar de una manera, una metodología para que puedas tenerlo desglosado paso a paso desde donde estás exactamente hasta dónde quieres llegar aunque vayas a tener que hacer alguna modificación por el camino sin duda, pero esa percepción de control que la ciencia de la felicidad o la psicología positiva ha descubierto que es una de las causas número uno de las cuatro causas más importantes de la felicidad, va a estar completamente activa ahí y por lo que estoy viendo con algunos clientes de sesiones individuales y grupales, quizá esto sea más efectivo que solamente claridad deseo más siguiente acción inspirada ,porque es como que requiere un salto de fe más grande que si haces todo el desglose y, por lo tanto, sabes que realmente tienes un puente desde donde estás hasta donde quieres estar y no sólo un primer paso y que el resto es un acto de fe.

Entonces, visualizas o imaginas el resultado deseado, la pareja que quieres y el tipo de armonía y de belleza y de conexión de pasión y de apreciación de gratitud en esa relación de pareja o la economía que quieres y la sensación de seguridad y de logro y de tranquilidad y de poder para acceder a lo que quieres para ti o para apoyar a otros ese resultado deseado y ahora te preguntas cuál es la siguiente la acción inmediatamente anterior y esa es la única pregunta que te tienes que hacer es: ¿Cuál es el resultado deseado? y luego ¿cuál es la acción inmediatamente anterior? y esa es la única pregunta que te tienes que hacer insisto ante esta pregunta va a haber una parte de tu mente que quiere decir no lo sé, esa es la única respuesta que no sirve como también has podido ver y si no lo has visto puedes buscarlo por aquí o por aquí en este canal de youtube o en este libro el gimnasio de felicidad o happiness gym, que la única respuesta no válida es ¡no lo sé! porque esta siempre es mentira, quizá no tienes toda la información pero tienes un poco y ese es todo el que necesitamos. Entonces cuál es la siguiente acción inmediatamente anterior a ésta y lo que sea que te viene lo apuntas, entonces te vuelves a preguntar cuál es la acción inmediatamente anterior a ésta y cuál es la acción inmediatamente anterior a ésta hasta que llegas a este punto donde te encuentras justo ahora y entonces ya sabes cuál es el siguiente paso.

Lo bello de este ejercicio es que, además esta sensación de control recuperado y no de control de todo lo que va a pasar, pero control de lo que a ti te toca hacer y de lo que tú puedes hacer al respecto, va a venir casi siempre acompañado de un aumento de energía, de vitalidad, de bienestar y con ello también de unas ganas de actuar.

Esto es extremadamente bello e importante porque, como tú sabes, a veces sabemos lo que nos toca hacer pero no queremos hacerlo; pues bien, esto te va a ayudar también a que a que venga acompañado de estas ganas de aplicarlo, de ejecutarlo y, entonces, sólo te queda eso: hacer esa primera acción; y la propuesta es que cada vez que te encuentres bloqueado en torno a un tema puedes hacer esto, puedes hacer tu claridad de deseo y tu siguiente acción inspirada o puedes hacer tu claridad de deseo (que es la primera parte de este ejercicio de la planificación invertida) y, de ahí, preguntarte qué es lo inmediatamente anterior que haría para llegar aquí y qué es lo inmediatamente anterior que necesitaría hacer para llegar a este penúltimo paso y qué es lo inmediatamente anterior, no lo voy a repetir más, si tienes alguna pregunta, por favor ponlo en los comentarios, también  si tienes algún ejemplo propio.

Te voy a contar un ejemplo que me da un poquito de vergüenza porque es muy íntimo y que, además, aún no está completo, pero está en marcha,; pues bien, cuando yo descubrí este ejercicio, que es no hace tanto, lo apliqué primero para probarlo con la relación de pareja que realmente quiero yo. Ahora mismo,  en el momento de grabar este vídeo, no tengo una relación de pareja y lo que hice fue visualizar esa relación de pareja que ya lo había hecho porque había hecho mi claridad de ser al respecto y entonces me pregunté cuál es la acción inmediatamente anterior, y lo que me vino, porque quién sabe es que estaba saliendo del agua vigorizado después de hacer surf por un buen rato como un par de horas o algo así, y estaba saliendo del agua en la playa mojado y vigorizado, cuando me pregunte ¿cuál es la acción inmediatamente anterior? pues que había estado esas dos horas aproximadamente en el agua haciendo ejercicio con algo que me encanta y dedicado plenamente a ello, plenamente a ello con mi mente sólo en ello y por esto salí así de priorizado, pero también presente y centrado; y cuando me pregunté cuál es la acción inmediatamente anterior a estar ahí en el agua durante esas dos horas aproximadamente, con mi atención completamente ahí, es que previamente había llegado, pero habiendo preparado que ese tiempo estaba reservado sólo para esto y, con ello, antes de esto, lo que había hecho era darme un espacio de planificar mi día o mi semana donde había espacios reservados para cada cosa que quería hacer incluyendo los espacios de recreo de ejercicio y de salud (cierro los ojos porque lo voy como visualizando mientras te lo explico para transmitírtelo un poco más), y que previo a eso había llegado a Bali a una isla tropical, y que previo a eso había volado durante un montón de horas para llegar ahí y que previo a eso había preparado todo lo que tenía aquí España, en Cataluña, desde donde estoy grabando este vídeo, para poder irme con la mente despejada sabiendo que todo estaba aquí, que había cerrado bien el trimestre, que había preparado mis cosas, que había he hecho mi mudanza que tenía que hacerlo previamente y que, justo antes de eso, había comprado el billete y que justo antes de eso había mirado los billetes, había mirado mis cuentas, había comprobado que podía permitírmelo, ya había tomado la decisión pues bien esto fue hace un par de semanas y ahora voy por la parte en que ya ha tomado la decisión y que las cuentas, vi los billetes tome la decisión, compré el billete y estoy terminando de cerrar el trimestre y preparar todas mis cosas para irme este próximo domingo y volar, volar a Bali.

Ahora ¿va a ocurrir el final planificado de la manera en que yo lo he planificado? no hay manera de que pueda saberlo, se siente bien, se siente vital, se siente inspirador estar haciendo mi parte y estarlo haciendo de la manera más bella que a mí me parece, que a mí me viene a la mente ¡se siente genial! ¿Qué es lo peor que puede pasar si hago todo esto y no encuentro a esta pareja? pues que si no la encuentro en estas circunstancias, sólo habré vivido una aventura, habré hecho mi parte, habré aprendido, me habré atrevido,  habré cumplido mi parte del sueño… el resto de la historia te la cuento de aquí a unas semanas, o de aquí a unos días, quién sabe, pero este es un ejemplo, un ejemplo incompleto que de nuevo es coherente con lo que te he dicho hace unos minutos: que yo no estoy aquí para garantizarte resultados, yo estoy aquí para garantizarte que si tú dejas de poner la atención en lo que no depende de ti y pones la atención en lo que sí depende de ti, si tú vas al gimnasio de felicidad en vez de dejar la felicidad en manos de otros o en manos de los patrones de tu mente dedicados a boicotear tu felicidad, tu bienestar, tu salud, tu éxito, si tú vas al gimnasio de felicidad cada vez que te acuerdas, como por ejemplo ahora, tu felicidad es inevitable eso sí lo sé ¿Por qué? porque llevo ejercitando este gimnasio de felicidad durante más de una década y llevo compartiendo esto durante más de una década con cientos de personas alrededor del mundo, en tres continentes de momento.

Bueno esta ha sido un poco la historia que te he querido contar para ejemplificarlo, y el ejercicio que te propongo es que en esta semana o antes del próximo ejercicio hagas como mínimo un back work plan o una planificación invertida, como mínimo una, pero yo te diría por qué no hacer como mínimo una al día; si quieres hacer más, haz más,  hzs una de cada proyecto que tienes en realidad; si ya has hecho el ejercicio de la claridad de deseo, ya tienes hecha una gran parte, ve allí y conéctate con ese resultado final deseado y ahora vete preguntando cuál es la acción inmediatamente anterior a ese resultado y la acción inmediatamente anterior a esa segunda acción o esa penúltima acción y la acción inmediatamente anterior a esa antepenúltima acción y así hasta que éste es justamente en este momento en el que estás aquí planificando…

 

Espero que te sea útil, espero que te diviertas con esto y que notes el excedente de energía que se desata en ti, la sensación de percepción de control una de las cuatro causas principales de la felicidad y si quieres saber cuáles son las otras tres causas según la psicología positiva o lo que yo he descubierto al respecto en mis últimas lecturas, preguntado en los comentarios de aquí abajo y será un placer establecer una conversación contigo.

Muchísimas gracias y, por cierto, si aún estás aqu,í tengo un regalo para ti: este vídeo lo estoy grabando especialmente para ti, que ya estás en mi comunidad, en mi lista de contactos y quiero hacer algo especial como hago de vez en cuando: quiero ofrecer 2 sesiones porque quiero darme la oportunidad de abrirme a tener dos personas más, dos coaches con los que trabajar a más largo plazo y estas sesiones van a ser completamente un regalo de mi parte para ti, para ti si eliges inscribirte en las próximas horas y, por lo tanto, aún hay una de estas sesiones de regalo disponibles y en esta sesión lo que vamos a ver es cómo conectar completamente con tu propósito para volverte imparable, Imparable Como un Río.

Vamos a ver cuál es tu visión clara de lo que realmente quieres, cómo conectar las dos claves para lograrlo todo y, así, que puedas lograr ese resultado que deseas, esa visión clara de lo que realmente quieres y cuáles son los obstáculos, qué es lo que te está frenando para lograr esto y vas a tener mi atención completa para acompañarte, descubrir la manera más eficiente para que juntos podamos descubrirlo, para lograr eso que quieres de la manera más disfrutada, más rápida, más armoniosa y más eficiente posible.

Si esto te llama la atención, si esto te interesa, inscríbete ahora mismo aquí:

Va a ser un placer que seas una de las dos personas con las que quizá trabajé a más largo plazo, pero no hay ningún compromiso de ello; tú y yo vamos a descubrir juntos si realmente es algo bueno para ti y, si es algo bueno para ti, entonces también lo es para mí.

Muchísimas gracias por estar aquí, gracias por dejarme acompañarte este rato y

¡Hasta el infinito y más allá!

Con amor

Loto Vázquez

 

 

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